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千穏(SENON) ブログ 2009, 1 月 29th

美肌に風邪予防❤

2009年, 1 月 29日, 木曜日

 

 

 

インフルエンザに風邪・・・

いますっごく流行してるそうで。

 

お店をひとりでする限り、

本当にこの時期は

健康管理に気を遣います(゜-゜)

 

 

どういうわけか

いろいろな方から

い・ち・ごを

頂くことが最近とても多く、

私にとっては

とってもありがたい（●＾o＾●）

 

 

イチゴの栄養

100g中ビタミンCが62mgと豊富に含まれ、

レモン果汁よりも多いほどです。

成人が１日に必要なビタミンＣの摂取量は100mgで、

だいたい小粒イチゴを10粒くらい、

大粒で7～8粒粒食べれば1日必要量を得ることができます

 

 

ということです。

このところ毎日大粒いちごを

10粒以上頂いているので、

美肌は????ですが、

とりあえずいまのところは

風邪をひかずにすんでいます。

 

 

とにかく

手洗い、うがい、睡眠、

そして

栄養です☆

 

 

みなさまも

風邪にはじゅうぶん

ご注意くださいませ❤

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